9 Tips Menghadapi Cuaca Panas, Salah Satunya Minum Air yang Banyak

AYOTASIK.COM - Cuaca panas yang melanda Indonesia akhir-akhir ini membuat aktivitas masyarakat sedikit terhambat.

Apalagi saat ini sudah memasuki arus balik Lebaran, di mana para pemudik banyak memadati ruas-ruas jalan di tengah kondisi cuaca panas.

Beraktivitas di tengah cuaca panas selain membuat tidak nyaman juga rawan timbulnya berbagai penyakit.

Baca Juga: Suhu Udara di Ciamis Terasa Lebih Panas Akhir-akhir Ini? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut BMKG

Untuk itu, sebalum beraktivitas di bawah cuaca panas, ada baiknya menggunakan pelindung diri.

Sebagai informasi, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan menjaga agar tubuh tetap sehat.

"Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril.

Baca Juga: Diguyur Hujan Deras Selasa Sore, Enam Kendaraan Terserat Longsor di Sukamulih

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat beraktivitas di luar ruangan, yaitu:

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung

4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar